3 formas de manejar el estrés

Todos los viernes, en nuestro Instagram, contaremos con un espacio dedicado a la prevención de las enfermedades cardiovasculares.

Esta semana hablamos con Vero, de Actitud Bienestar sobre el estrés.

En Argentina ocurre una muerte súbita cada 15 minutos

Dato del ministerio de salud de la nación.

El estrés sumado a otros factores de riesgo como: mala alimentación, falta de descanso, falta de actividad física, exceso de alcohol y tabaco, pueden desencadenar en enfermedades cardiovasculares.

Te dejamos 3 recomendaciones antiestrés que le hacen bien al corazón:

  1. No recargarse de tareas
    El día tiene 24 hs, intentemos lograr un balance entre lo que tenemos que hacer vs. nuestra capacidad de respuesta.
  2. Hacer actividad aeróbica
    Caminar, correr, andar en bici, nadar, lo que más disfrutan hacer! al menos 30-40 minutos, 3 veces por semana.
  3. Descansar
    Lo ideal es dormir 8 horas. Las primeras 4 hs reparamos lo físico, las siguientes 4 horas reparamos lo cognitivo.

La próxima semana hablaremos sobre cómo mejorar nuestra alimentación.